早年经历
本·福斯特出生在波士顿的一个犹太家庭，后来搬到了爱荷华州费尔菲尔德的小镇上。父亲和母亲经营一家餐馆，弟弟乔恩·福斯特也是一名演员。他曾在社区剧院主演过音乐剧《You're A Good Man, Charlie Brown》等等，12岁时自编、自导和自演的一出剧集还在一项国际性的比赛中获得过第二名。14岁时进入密歇根Interlochen Arts Academy进修表演，16岁到洛衫矶闯荡；很快他在迪斯尼剧集《Flash Forward》中得到了上镜的机会。
演艺经历
1996年，出演了首部电影《银线惊爆点》，直到1999年通过亚德里安·布洛迪、乔·曼特纳主演的青春片《自由高地》再次登上大银幕，片中饰演一位爱上黑人女孩的叛逆犹太少年。
1996年至1997年，主演迪士尼剧集《未来闪影》，饰演学生Tucker。
2001年，参演《失恋大不同》 ，饰演伯克·劳伦斯一角，凭借此角色获得第3届青少年选择奖最佳电影火花提名。
2002年，出演电影《断魂枪声》（Bang, Bang, You're Dead），在片中饰演Trevor Adams一角。 2005年，参演布鲁斯·威利斯的动作片《火线对峙》中，本·福斯特出演的依然是戏份不多但令人印象深刻的配角角色。
2006年，参演《X战警3》，在片中饰演一位长着天使翅膀的变种人。 同年，参演《领头狗》，在片中饰演一位毒品走私犯。
2007年，与乔什·哈奈特合作的惊悚片《三十极夜》，在片中饰演陌生人一角。 同年，与克里斯蒂安·贝尔、罗素·克劳合作的西部片翻拍电影《决斗犹马镇》，在片中饰演Charlie Prince一角，凭借此角色获得第34届土星奖最佳男配角提名。
2011年，参演《机械师》，在片中饰演为了替父报仇的史蒂夫一角。 2012年，参演动作电影《禁运品》，在片中饰演塞巴斯蒂安·阿布尼一角。
2013年，参演电影《杀死汝爱》，在片中饰演William Burroughs一角。 2015年，主演电影《瞒天计划》，在片中饰演传奇自行车手兰斯·阿姆斯特朗。 2016年，参演奇幻动作片《魔兽》，在片中饰演Medivh。
2016年，与克里斯·派恩合作电影《赴汤蹈火》，在片中饰演哥哥Tanner Howard一角并获得第32届独立精神奖最佳男配角奖 。同年，还与克里斯·派恩主演了《怒海救援》 。10月，与汤姆·汉克斯主演《但丁密码》 。11月，宣布加盟法国女星梅拉尼·罗兰首部导演作品《加尔维斯顿》，该片根据尼克·皮佐拉托同名小说改编，艾丽·范宁出演女主角，预计于2017年1月开拍。
2017年，与克里斯蒂安·贝尔、提莫西·查拉梅主演剧情片《敌对分子》 。
2019年，主演拳击题材新片《哈里·哈夫特》 。
个人生活
本·福斯特与罗宾·怀特（Robin Wright）在两人合作电影《堡垒》时相识，2012年恋情曝光。2013年末，33岁的本与比自己大14岁的罗宾·怀特订婚。 2014年，两人分手。
2016年7月，本·福斯特与《女子监狱》女星劳拉·普莱潘（Laura Prepon）恋情曝光 。同年10月5日，两人宣布订婚。
